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這三種蔬菜,可以延緩衰老補血養顏

來源:原創 編輯:吃貨谷 時間:2019-01-02 15:28

健康飲食是最安全最簡單的養生方法,這三種蔬菜非常常見,經常吃它們可以補血養顏,滋潤肌膚。

西葫蘆

1、西葫蘆

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質,具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可刺激機體產生干擾素,提高免疫力,發揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能??捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴,瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。

芥藍

2、芥藍

芥藍具備利水化痰、解毒祛風、除邪熱、解勞乏、清心明目等功效。芥藍菜含豐富的鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類。芥藍富含維生素,除了葉黃素、胡蘿卜素之外,還有豐富的脂溶性維生素E、維生素K和水溶性的維生素C等等,補血養顏、滋潤肌膚。

娃娃菜

3、娃娃菜

娃娃菜娃娃菜富含維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等,能促進腸壁蠕動、幫助消化,防止大便干燥,保持大便通暢的功效。娃娃菜富含異硫氰酸鹽,這種硫化物有著抗腫瘤活性的作用。

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